BLOG

Krachttraining levert vaak minder op dan verwacht. De belangrijkste oorzaken zijn te weinig energie, onvoldoende eiwitten, een onregelmatige maaltijdstructuur, te weinig herstel en een gebrek aan progressieve belasting. In mijn blog lees je hoe voeding hierbij een grote rol speelt en hoe je je lichaam beter ondersteunt tijdens kracht- of duursport.

Aangezien mijn passage bij Lotto Cycling Team stilaan op zijn einde loopt, leek het mij een geschikt moment om er even bij stil te staan. Een periode van anderhalf jaar die parallel liep met mijn transitie van renner naar nutritionist - of anders gezegd: het zoeken naar een nieuwe identiteit, na 10 jaar de stempel van 'coureur' te hebben gedragen. Waar ik vroeger met een rugnummer aan de start stond, stond ik nu aan de andere kant; met een laptop, een bidon of een huidplooime

Deze blog werd geüpdatet op 11/11/2025. Elk jaar op 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Het doel van Wereld Diabetesdag is aandacht en begrip vragen voor diabetes, een aandoening die wereldwijd miljoenen mensen raakt, maar ook bij wat we zelf kunnen beïnvloeden. De datum is niet toevallig gekozen: het is de verjaardag van Frederick Banting , die samen met Charles Bes in 1922 insuline ontdekte. Dankzij deze ontdekking is diabetes een behandelbare, in plaats van dodelijke,

Enkele weken terug gaf ik een presentatie met als thema ‘gezond de winter in’. Het leek me dan ook ideaal om enkele punten daaruit te...