BLOG

Intermittent vasten is geen dieet, maar een eetstructuur waarbij de timing van maaltijden centraal staat. Het is geen vereiste voor gewichtsverlies en zeker niet voor iedereen geschikt. Effecten hangen sterk samen met context, energiebalans en leefstijl. Bij sporters is vasten niet aangewezen tijdens intensieve trainingsperiodes, maar langere eetpauzes kunnen in rustigere periodes of op rustdagen wel bijdragen aan verteringsrust en herstel.

Deze blog werd geüpdatet op 11/11/2025. Elk jaar op 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Het doel van Wereld Diabetesdag is aandacht en begrip vragen voor diabetes, een aandoening die wereldwijd miljoenen mensen raakt, maar ook bij wat we zelf kunnen beïnvloeden. De datum is niet toevallig gekozen: het is de verjaardag van Frederick Banting , die samen met Charles Bes in 1922 insuline ontdekte. Dankzij deze ontdekking is diabetes een behandelbare, in plaats van dodelijke,

Enkele weken terug gaf ik een presentatie met als thema ‘gezond de winter in’. Het leek me dan ook ideaal om enkele punten daaruit te...